Dilara Topcan

Diyet yaptığımızı zannetmek ve gerçekten diyet yapmak arasında çok ciddi bir fark olduğunu bilmemize rağmen ne yazık ki bu farkı çoğu zaman görmezden gelebiliyoruz. En kötüsü de bu farkın farkında olmayanların da oluşu… Bu yazımızda kısaca diyet yaptığımızı zannetmek ve gerçekten diyet yapmak arasındaki farklara bakacağız fakat öncesinde bu sanı neticesinde yaşanabilen durumları kısaca bir gözden geçirelim…

DİYET YAPTIĞINI ZANNEDENLERİN HÜSRANI…

Ne yazık ki diyet yaptığını zannedenler ve diyet yapar gibi yapıp kilo kaybetmeyi bekleyenler günün sonunda hüsrana uğruyorlar. Bu hüsran da gerçek bir hüsran olmuyor tabii, tamamen kişinin hatalı diyet uygulamaları sonucunda doğal olarak gerçekleşmesi beklenen bir sonucun kişinin beklentisi doğrultusundaki sonuçla ilgisi olmamasından ileri gelen bir ‘sahte hüsran’ oluyor…

Konuyu şöyle açalım… Eğer biz tamamen olması gereken sistem dışında bir diyet uyguluyorsak, örneğin; porsiyon kavramı tutarsız olan, kafamıza göre spontane bir sistem belirlediğimiz, kendi bakış açımızla ufacık tefecik ama diyet gözüyle diyeti sarsıcı olarak nitelendirilebilecek kaçamaklar eşliğinde sözüm ona bir ‘diyet’ uyguluyorsak, gerçek anlamda ‘diyet yapıyor olduğumuzu’ söyleyebilir miyiz dersiniz? Tabii ki söyleyemeyiz… Bu uygulamalar sonucunda da kilo kaybına istenilen şekilde ulaşmak da mümkün olmayacaktır öyle değil mi? Peki bu durumda hüsrana uğramak ne kadar mantıklıdır dersiniz?

Kısacası kilo kaybedememe konusunda hüsrana uğramadan önce diyete ‘en doğru şekilde ne kadar uyduğumuz’ konusunda kendimizle yüzleşmemiz gerekiyor…

PORSİYON ÖLÇÜLERİNİN İNANILMAZ GÜCÜ…

Diyet yaparken yazılana ve yazılan miktarlara uymak esas sihirdir, unutmayın… Bu nedenle kendimizce ölçülerle ve tüketim zamanlarıyla oynamak/değiştirmek çok doğru bir yaklaşım olmayacaktır. Günün sonunda da kilo kaybı başarısını ne yazık ki getirmeyecektir. Bu nedenle diyetin sistemine sadık kalmaya ve o sistemi benimsemeye dikkat etmek bu yoldaki en önemli adımdır…

SUSUZ BU İŞ OLMUYOR!

Tabii su içmeden de gerçek bir diyet başarısından bahsetmemiz mümkün değil.  Bu nedenle diyete harfi harfine uyup suyu ciddi anlamda ihmal edenlerdenseniz de sağlıklı bir şekilde kilo kaybı konusunda problem yaşama ihtimaliniz yüksek olacaktır…

KENDİMİZİ KANDIRMAYALIM

İnsanın kendini kandırması çoğu zaman ileride daha yıkıcı etkiler doğurabiliyor. Aynı şey diyet için de geçerli… Bu nedenle diyet yaparken de gerçekçi olmak, kendimize objektif bakabilmek, diyet sürecimizi sevapları ve günahlarıyla gözlemleyip kabul edebilmek gerekiyor. Aksi takdirde psikolojik ve ruhsal manada kendimizi harap etme durumu ortaya çıkabiliyor. Sonuçta diyete uymamışsak uymamışızdır, bunu söyleyebilmek bile bir rahatlık, bir ferahlıktır. Kendimize dürüst olmaktır, kendimizi kabul edebilmektir… Sonrasında ise yapmamız gereken şey olanı biteni geride bırakmak, yeniden diyete sıkı sıkıya bağlanmak ve tüm inancımız ve kararlılığımızla yola kaldığımız yerden devam edebilmektir…

Hepimiz için sağlık ve sevgiyle dolu bir hafta olsun. Huzurla kalın…