Dilara Topcan

Kilo alımının ya da kilo sorunu yaşıyor olmanın derin bir iç problemin dışa yansıması olabileceği üzerinde de duruluyor. İşte o ‘içte yatan derin problemle’ yüzleşince belki de yaşanan ve bir türlü çözüme kavuşturulamayan kilo problemi de ortadan kalkabilir, ne dersiniz?

KENDİNİZE DOĞRU YOLCULUĞA ÇIKIN…

Artık yaşamı yüzeylerde/yüzeylerimizde yaşamaktan vazgeçelim. Kendi iç yolculuğumuza çıkmaktan, kendimizle yüzleşmekten korkmayalım. Aslında hayatımızın her alanı için de bu geçerli. Belki de kilo problemimiz ve diyet başarısızlıklarımızın altında yatan neden kendimizle ilgili bu konudaki farkındalığımızın yetersizliğiyle ilgilidir…

Şimdi kendinize sorun... Acaba aç olmasam dahi neden sürekli olarak leziz yiyecekleri düşünüyorum? Neden diyetteyken kendimi cezalandırılmış gibi hissediyorum? Neden kilo vermek isterken bir türlü bunu başaramıyorum? Şimdi de bu soruların cevaplarını 'yüzeyde' değil, 'derinlerinizde' aramaya başlayın... Bakalım neler keşfedeceksiniz…

ZİHİN SAĞLIĞI DİYET BAŞARISI İÇİN DE ÇOK ÖNEMLİ

Zihin sağlığı yaşamın her alanı için önem teşkil ediyor. Özellikle de diyet sürecinde de zihin sağlığı ve zihnimizi nasıl kontrol ediyor olduğumuzun gerçekten de büyük önemi var. Bu nedenle diyet sürecinde de zihin kontrolünü ele almak ve bu sayede diyet sürecini ‘acı çekmeden’ sürdürmek elinizde… Yeter ki farkında olarak zihninizin derinliklerine doğru yolculuk yapmaktan çekinmeyin… Unutmayın siz kurban değilsiniz ve istediğiniz her an değişim ve dönüşüme hazırsınız…

İŞTE ‘O AN’ GELİNCE KENDİNİZLE YÜZLEŞİN!

Diyetten kopma anını yaşadığınız zaman kendinizi iki dakikalığına da olsa durdurup değerlendirmeye alın. Diyelim ki mis kokulu bir kek sizi etkisi altına almış olsun… Karnınız tok olmasına rağmen o keki büyük ve karşı konulamaz bir istek içerisinde hemen tüketmek istiyorsunuz… Bu noktada durun ve düşünün. Acaba o keki neden bu kadar tüketme isteği içerisindesiniz? Yoksa şu anda herhangi bir duygu durumunun esiri mi olmak üzeresiniz (kızgınlık, korku, yalnızlık, aşırı mutluluk vb.)? Peki keki tükettiğiniz zaman nasıl hissedeceksiniz (tatmin, mutluluk, pişmanlık vb.)? Bu ve bu gibi soruları kendinize sorun, soruları ‘samimiyetle’ cevaplayın ve keki tüketecekseniz dahi ‘neden’ ve ‘neye bağlı olarak’ tüketiyor olduğunuzu bilerek ve farkında olarak tüketin… Bu sayede diyetinizi bozmak ya da bozmamanın tüm sorumluluğunu yüksek bir bilinç düzeyinde üzerinize almış olacak ve kendinizi suçlu ya da kurban pozisyonunda hissetmemiş olacaksınız…

BİR UZMANA DANIŞIN, EĞİTİMLERE KATILIN

Kendimizi keşfetmek belki de hayattaki en önemli görevimiz. En çok da bu dünyadaki misyonumuzu öğrenebilmek adına bu keşif süreci son derece önemli bir yere sahip… Konu diyet başarısızlığı olunca da aslında yine kendimizle ilgili yüzleşmediğimiz noktalar ya da sorunlar ortaya çıkıveriyor… Örneğin belki de diyetteki başarısızlığınızın ve bu konuda motivasyon düşüklüğü yaşıyor olmanızın nedeni yaşamınızdaki bazı alanlardaki motivasyon düşüklüğü ve mutsuzluğunuzun birer yansımasıdır ne dersiniz?

Tabii ki bu noktada kendinizi en doğru şekilde keşfedebilmeniz ve yaşadığınız sorunların nedenlerini tespit edebilmeniz adına bir uzmandan (örneğin bir psikolog) destek almanız büyük fayda sağlayacaktır. Bunun yanısıra bu konularla ilgili kitaplar okumak ve eğitimlere katılmak da hem ufkunuzu hem de zihinsel düşünce alanınızı geliştirip genişletmenize ve olayları daha net bir biçimde görebilmenize katkı sağlayacaktır…

Hepimiz için güzellikler ve sağlıkla dolu bir hafta olması dileğiyle… Sevgiyle kalın…