Dilara Topcan
Bugünden geleceğe, pek tabii geçmişi de geçmişte bırakarak, hedeflediğiniz maksimum sağlığa doğru daha da yaklaşmak ister misiniz? Gelin daha geniş bir bakış açısını da işin içinde tutarak hep birlikte daha sağlıklı bir yaşam için neleri de yaşamımıza dahil edebileceğimize kısaca bir göz atalım…
ÖNCELİKLE… GEÇMİŞİ AİT OLDUĞU YERDE BIRAK!
Aslında zaten geçmiş geçmiştedir de bizler onu sürekli olarak zihnimizde tutarak el çantası gibi günümüze taşırız… Hem de geçmişi her daim zihnimizin bize oynadığı oyunlar sonucu ‘değiştirerek’ hatırlarız… Bu da bir nevi geçmişimizi gerçekte olanın süslenmiş haliyle (yani bir nevi yalanlarla) hatırlamamızla eşdeğer olur… Sonra da günümüzü yani şu anımızı heba eder ve potansiyel mutsuzluk katsayımızı da artırma riskiyle karşı karşıya kalırız…
Kısacası geçmişi geçmişte, yani ait olduğu yerde bırakmamak bize iyi gelmiyor. Peki geçmişi geçmişte nasıl bırakabiliriz dersiniz? Tabii ki ilk önce bunu gerçekten isteyerek… Onun bizi esir almasına izin vermeyerek ve en mühimi de çok büyük oranda bir farkındalık bilincine erişerek…
PEKİ YA SONRA?
Sonrası ise sonsuz olasılıklarla dolu bir okyanus, zihin rahatlığı ve dilediğiniz her şeyi gerçekleştirebileceğinize dair içinizde doğan kocaman bir güç ve inanç duygusu… Tüm bunlara erişebilmek adına ise tek yapmanız gereken şey geçmişi şu ana mümkün olduğunca taşımamayı başarabilmek, o kadar…
BUGÜNDEN GELECEĞE DAHA SAĞLIKLI BİR ‘SEN’ İÇİN 6 ADIM
1)FARKINDALIKLI YAŞA
Farkında ol, önce kendinin sonra da çevrende olan bitenin… Her şeye iki gözünle görebildiğin kadarınca değil, her açıdan bakmayı seç… Sonra baktığın her şeyi görmeyi de unutma… Yaşadığın her anın boşa olmadığını hatırlayarak nefes aldığın her saniyenin seni daha farkında bir insana dönüştürme gayretinde kulak ver ve keşfetmeye devam et…
2)ZİHNİNİ DOĞRU KULLAN
Zihnini doğru kullanmayı bil… Onun seni değil senin onu yönetebilmen adına kendini nasıl dönüştürebileceğini keşfet… Sana öğretilen ezberden çık ve kendi hikayeni yazmaya başla…
3)KENDİNİ SEVEREK SAĞLIKLI BESLEN
Sağlıklı yaşamayı ya da sağlıklı beslenmeyi bir ‘mecburiyet’ olarak algılamaktan vazgeç… Bunu öncelikle kendini seviyor olduğun için yap… Eğer durum böyle değilse sağlıklı olma gayretinin sonuçlarını görmen pek de mümkün olmayacaktır çünkü… Yani demem o ki her şeyden evvel kendini sev ve yapacağın her şeyi de ‘kendini seviyor olduğun için’ yap…
4)HER GÜN BEDENİNİ HAREKETLİ TUT
Bir nevi ruhunun evi olan bedenini her gün hareketli tut… Nerede hareket orada bereket sözünü hep hatırla… Yalnızca spor ya da yürüyüş yapmaktan da bahsetmiyorum tabii… Bahsettiğim çok daha fazlası… Konuşuyor olman, gülüyor olman, dansediyor olman, birilerine sarılıyor olman da hareketli olmaya dahil, unutma…
5)DOĞRU NEFES AL!
Doğru nefes almayı ve nefes egzersizlerini mutlaka araştır… Gün içinde nefesinle baş başa kaldığın zaman dilimleri yarat ve ‘yaşıyor’ olduğunu hatırlayarak aldığın her nefese kalpten şükret! Hiç yokmuş gibi davrandığın yaşam kaynağın olan nefesini takdir et, onu hatırladığını ona hissettir…
6)KALBİNİ AÇ!
Kendi içinde bahar temizliğini yap ve tüm odalarının kapılarını ve ışıklarını aç! Yalnızca bu sayede sevgi ile dolabileceğini ve kalbini dış dünyaya açabileceğini hatırla… Bunu yaptıktan sonrası ise seni tamamen akışa ve teslimiyete yönlendirecek… En sonunda ise gerçekte olduğun halinle iç içe geçerek maksimum sağlığa da bir o kadar daha yakın olma şansına sahip olacaksın…
Hepimiz için aşk ve huzurla dolu bir hafta olsun… Mutlulukla ve neşeyle kalın…