Dilara Topcan
Bizler sağlıklı beslendikçe neler oluyor, hiç düşündünüz mü? Acaba geçmiş zararlı beslenme ve yaşam biçimi alışkanlıklarımızla vedalaşarak daha sağlıklı beslenmeye başladıkça nasıl bir değişim dönüşüm sürecinden geçiyoruz dersiniz? Sağlıklı beslenmenin yalnızca kilo kaybı ya da kilo korumayla ilgili olmadığını hatırlayarak gelin hep birlikte sağlıklı beslenerek daha başka hangi konularda kazançlı çıkıyor olduğumuzdan kısaca bahsedelim…
DAHA MUTLU HİSSEDERSİNİZ…
Belki de sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenmenin bireye katabileceği en iyi şeylerden biri de daha mutlu hissedebilme şansıdır. Sağlıklı beslendikçe vücudu olabilecek en sağlıklı şekilde çalıştırmak mümkün olduğundan beyin aktiviteleri de bu durumdan fazlasıyla nasibini alacaktır. İyi işlev gören bir beyin, fonksiyonunu en iyi şekilde gerçekleştirerek bilişsel anlamda da daha etkili çalışacak ve bizleri daha sağlıklı düşünmeye doğru yöneltecektir. Tabii bu durum sonucunda sağlıklı düşünceler sağlıklı duyguları da oluşturmaya yardımcı olacak ve dolayısıyla bireyin kendini daha da mutlu hissetme şansı ortaya çıkacaktır.
HASTALIK RİSKİNİZİ MİNİMİZE EDERSİNİZ…
Sanırım birçoğumuz sağlıklı beslenmenin çeşitli hastalıklara karşı korunma açısından ne denli öneme sahip olduğunu biliyoruz. Aslında temelde sağlıklı bir vücut işlevi adına gerekli olan her şeyi yeteri düzeyde karşılıyor olmak, gerekli olmayanları ve vücuda zarar verebilecek olan şeyleri de sistemimize kabul etmemek sağlıklı beslenmenin genel bir açıdan tanımı olarak nitelendirilebilir. Eğer vücut sistemimizi en iyi düzeyde çalıştırabilmek adına ona olabildiğince kaliteli elemanlar sunarsak, o da bizleri mükafatlandırarak bedenimizi mümkün olduğunca hastalıklarla buluşturmamaya çalışacaktır.
HEM YAĞLANMAZ HEM DE KİLONUZU KORUYABİLİRSİNİZ…
Kilo kaybı ve varolan kiloyu koruma adına sağlıklı beslenme azımsanamayacak derecede büyük önem taşıyor. Yani kilo kaybı veya kilo koruma meselesi yalnızca kalori hesabına bağlı bir olgu değil. Vücuda aldığımız besinlerin de bu noktadaki önemi son derece büyük. O nedenle sağlıklı beslenme örüntüsü dahilinde olmak ve vücudu olabildiğince sağlıklı beslenme konusunda disipline edebilmek de olası yağlanma riskine karşı koruyucu rol oynamaktadır.
KAS KÜTLENİZE ZARAR VERMEZSİNİZ…
Sağlıklı beslenmek sağlıklı besinlerden günlük gereksinim duyduğumuz karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve posayı almak da demek. Yani vücudumuz adına hem dengeli hem de sağlıklı bir alışveriş sistemi oluşturmak demek. Tabii bu denge içerisinde bizler için çok önemli olan ve kaybı neredeyse tüm sistemimizi negatif yönde etkileyebilecek olan kas kütlemizi de korumak mümkün oluyor. Tabii yapacağımız fiziksel aktivitenin de bu konuda önemi büyük olmasına rağmen sağlıklı beslenme olmaksızın vücudumuzdaki kas kütlesini uzun vadede koruyabilmek de olası değil. O nedenle vücudumuz için pırlanta değerinde olan kas kütlemizi muhafaza edebilmek adına yine sağlıklı beslenmeyi hayatımıza dahil etmemiz gerekiyor…
DIŞ GÜZELLİĞİNİZE DE GÜZELLİK KATARSINIZ…
İç sağlığımız kadar dış sağlığımızın da sağlığına sağlık ve güzelliğine güzellik katmak adına sağlıklı beslenme yine büyük bir role sahip. Bu nedenle bedeninizin dış görünümünde yaşadığınız herhangi bir problemde ilk etapta beslenme biçiminizi sorgulamanız ve ne denli dengeli ve sağlıklı besleniyor olduğunuz hakkında da objektif olarak kendinizi değerlendirmeniz gerekiyor. Belki de cildiniz ya da saçlarınızla ilgili yaşadığınız problemin esas nedeni vitamin veya mineral eksikliklerine bağlıdır, ne dersiniz?
KISACASI DAHA KALİTELİ BİR ÖMÜR SÜRERSİNİZ…
Aslında özetle daha kaliteli ve sağlıklı bir ömür sürebilme şansına sahip olmak adına gerekli olan en önemli şeylerden bir tanesi de sağlıklı beslenme biçimini benimsemektir. Tabii ki ömür süremiz sağlıklı beslensek de beslenmesek de bilemediğimiz bir zaman dilimidir. Yalnız bu noktadaki amaç bize verilen ömür süresini olabildiğince en kaliteli ve sağlıklı bir biçimde geçirebilmek adına çaba sarfetmektir. Bu sayede bize bahşedilen ömrü hem bedenen, hem zihnen hem de ruhen olabilecek en iyi halde geçirebilme şansına sahip olabiliriz…
Hepimiz için sağlık ve güzelliklerle dolu bir hafta olsun. Sevgiyle kalın…